Nada mejor que la música instrumental para relajar el cuerpo y la mente, por lo que es la aliada perfecta si buscas descanso y relax.
No cualquier tipo de música o sonido servirá para que te desconectes, incluso alguna puede llevarte a estados de estrés o activarte.
Sin embargo, los ritmos suaves y envolventes de la música instrumental han demostrado ser capaces de llevarnos a profundos estados de relajación y calma.
Si te gusta disfrutar de momentos de paz y tranquilidad en tu casa, en un spa, en el jacuzzi o en donde mejor te sientas, este artículo es para ti.
¿Por qué la música instrumental ayuda a relajar tu cuerpo y tu mente?
Cuando nuestro cerebro no tiene que escuchar la letra de una canción puede descansar de estímulos verbales.
De esta manera le permite enfocarse en el ritmo, la melodía y la armonía, lo que hace que logre más fácilmente llegar al estado de relajación.
Según estudios citados por Harmony & Healing, los géneros como el clásico, el ambient o el chill out generan reacciones fisiológicas en nuestro cuerpo.
Por lo tanto, estos géneros musicales estimulan la disminución del ritmo cardíaco, la reducción del cortisol y la relajación muscular.
De otro lado, la música instrumental como la clásica, el jazz suave, la música new age o los sonidos ambientales están diseñados para relajar el sistema nervioso, facilitar la meditación o el sueño, y mejorar el estado de ánimo.
De ahí que estos géneros se conviertan en la opción ideal cuando lo que se busca es desconectar de la rutina o reducir el estrés.
¿Cuáles son los beneficios de escuchar música instrumental cuando queremos relajarnos?
Está más que comprobado que la música trae grandes beneficios a nuestro cuerpo y mente.
Hoy es muy sencillo encontrar diferentes géneros de música instrumental en la gran variedad de plataformas de streaming disponibles.
Por lo tanto, acompañar momentos o espacios de relajación y descanso está al alcance de todos.
A continuación, encontrarás algunos de los beneficios de escuchar música:
- Desconecta la mente del ruido cotidiano
Al no tener letras, evita que el cerebro intente procesar mensajes o emociones ajenas. Solo fluyen los sonidos y melodías.
- Acompaña sin interferir
Es perfecta para leer, tomar un baño, meditar o hacer yoga. La música instrumental acompaña, pero no invade.
- Estimula el descanso profundo
Los ritmos lentos y las frecuencias suaves favorecen el sueño, la relajación muscular y la regeneración emocional.
- Mejora la salud emocional
La música instrumental puede actuar como terapia preventiva para cuadros de ansiedad, cansancio mental o insomnio.
5 playlists de música instrumental para relajarte que encontrarás en Spotify
Hemos seleccionado cinco playlists cuidadosamente curadas que combinan géneros como el ambient, el chill out y la música clásica moderna.
Todas están disponibles en Spotify y han sido evaluadas por su calidad, ambiente relajante y composición exclusivamente instrumental.
1. Spa Instrumentals: No Words
Esta playlist contiene casi 7 horas de música, perfecta para quienes buscan relajarse y reconectarse con su paz interior.
Fue creada por el Lullify Music Group, una organización fundada por Patrick y Jason, un par de músicos que buscan crear conciencia sobre la depresión y la ansiedad.
De hecho, parte de las regalías de su música son destinadas a la Asociación Americana de Depresión y Ansiedad.
Por lo tanto, cada vez que la escuchas, además de disfrutar de momentos de profunda relajación estás ayudando a aquellos que sufren estos trastornos mentales.
- Tipo de música: Piano ambiental y cuerdas suaves
- Ideal para: Sesiones de jacuzzi, masajes o lectura
- Escúchala en Spotify: Click aquí
2. Instrumental Relaxing Spa Music
Buena parte de esta playlist, de casi 17 horas de música instrumental para que te relajes , contiene música del dúo de pianistas The O’Neill Brothers
Tim y Ryan O’Neill, también conocidos como los Pianissimo Brothers, cuentan con una extensa discografía y ventas de cerca de 1 millón de copias de sus álbumes.
Si buscas momentos de profunda relajación y desconectarte de la rutina diaria, esta es tu playlist.
- Tipo de música: New age con sonidos de naturaleza
- Ideal para: Dormir o acompañar tratamientos de spa
- Escúchala en Spotify: Click aquí
3. Peaceful Calm New Age Instrumental
Esta relajante playlist nos trae música de piano, arpa, saxofón, violines de los géneros clásico y new age principalmente.
Son cerca de 23 horas de música, ideal para colocar un suave fondo musical cuando vayas al spa o al recibir un masaje.
Es publicada por la plataforma Soothe Sounds, perteneciente al grupo australiano GYROgroup.
El objetivo de este grupo es promover a nivel mundial música clásica, instrumental, ambiental y contemporánea instrumental.
Los músicos que publican su música en Soothe Sounds solo pueden hacerlo por expresa invitación de GYROgroup.
Entre los más destacados están el pianista canadiense Jesse Brown, el saxofonista neoyorkino Bobby Katz y las arpista y cantante australiana Mary Doumany.
Si lo que buscas es lograr una relajación profunda que te deje como nuevo, esta es tu opción.
- Tipo de música: Guitarras suaves, pads y atmósferas
- Ideal para: Sesiones de mindfulness o un relajante momento en el jacuzzi
- Escúchala en Spotify: Click aquí
4. Luxury Spa Lounge – Chillout Background
Esta lista de reproducción tiene cerca de 2.5 millones de reproducciones, lo que es bastante bueno para este tipo de música.
Son aproximadamente 6 horas de música del género chill out que te sumergirán en un ambiente de paz y calma total.
Si quieres darle un toque de lujo y sofisticación a tu momento relajante o a tus espacios, esta lista en particular te encantará
- Tipo de música: Chill out instrumental con toques electrónicos
- Ideal para: Relajarse en pareja o ambientar un spa en casa
- Escúchala en Spotify: Click aquí
5. Bath Instrumental – Chill/Relax
Si el plan es tomar un baño relajante en la tina o en el jacuzzi antes de dormir, esta playlist te hará dormir como un bebé.
Creada por el sello discográfico italiano Wander World Music, reúne un buen número de músicos que te llevarán a un estado máximo de relajación.
La duración de la playlist es aproximadamente 10 horas en las que podrás apreciar la magia de la música instrumental para relajar tu mente y tu cuerpo.
- Tipo de música: Piano suave y ambient soundscapes
- Ideal para: Relajación profunda antes de dormir
- Escúchala en Spotify: Click aquí
¿Cómo elegir la mejor música instrumental para relajarte?
Cada persona tiene un ritmo diferente, por eso conviene probar varias playlists y dejarse guiar por lo que el cuerpo y la mente agradecen.
Si te sientes inquieto, prueba sonidos lentos con frecuencias graves. Si necesitas levantar el ánimo, pero mantener la calma, opta por chill out instrumental o lo-fi sin voz.
Un buen par de audífonos, una vela aromática y una de estas playlists pueden ser el ritual perfecto para terminar el día.
Por el contrario, si quieres llevar tu experiencia al siguiente nivel te esperamos en el Hotel Boutique Sumangá.
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